odzywki z

nie ma znaczenia juz jaka bedzie to forma wazne zebys nie liczyl bialka chociazby z ryzu.... bialko to piersi kurczaka indyka chuda wolowina ryby, bialka jaj, odzywki wysokobialkowe, bialy ser (od czasu do czasu) nawet chuda wieprzowina od czasu do czasu podczas budowania masy sory ze tak dlugo nie pisalem ale jakies problemy byl podczas tej [...]

[...] pytanie gdzie sie podzial martwy ciag? barki to samo, za duzo cwiczen. wniosek: daj diete i trening do sprawdzenia i poprawek w dziale do tego przeznaconym. suplementy i odzywki moga byc. dodaj tylko: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

ja dodam tylko jeszcze, ze po dodaniu niewielkiej ilosci tej odzywki do ovopolu, ovo ropuszczalo mi sie na zimne mleko bez zadnej grudki! (Ci co jedza ovo wiedza, ze ciezko go rozpuscic pozadnie na zimne mleko) Dlatego jestem ciekaw co moze wplywac na tak dobra rozpuszczalnosc tej odzywki akurat, zwlaszcza ze jej firma raczej jest dziadoska... [...]

[...] wyciagu szeroko 3 x 10, filmik z ostatniej serii 8 ruchow (wiem, ze slabo technicznie, ale juz w ogole sily nie mialem na tej ostatniej serii, normalnie lepiej robie) http://www.youtube.com/watch?v=mQE-6Bj0Ixk Miska i odzywki jak zwykle trzymane, po treningu aero dzisiaj 35 min na rowerku. Zdjecia miski wieczorem :) Pozdro i dzieki za komenty.

Zakrzes - tak tez to jest wliczone andi73 - 1. do godziny 15.00 moze byc ? 2. nie nie biore kreatyny 3,4. oki dorzuce cosik jeszcze 5. nie chce brac odzywki, jezeli moge wyciagnac z pozywienia 6. czyli wiecej miesa i nie brac pod uwage bialek roslinnych ?

[...] bulka owsiana 2. Ziemniaki pieczone, krewetki, domowy majonez, oliwa, warzywa 3. Zupa krem z warzyw, kromka chleba, szynka domowa, oliwa 4. Lody z bananow, jogurtu, odzywki, owoce, paluszki rybne, kapusta kiszona, oliwa TRENING DOL 1 testy 1a. Dzien dobry z guma 4x8-10 30x10/32,5x10/32,5x10/32,5x10 30x8 30 bardzo fajnie 30 [...]

Tania, dobra odżywka. Niby wszystko OK. ALe dlaczego dodali do niej kreatynę!? Chciałem ją stosować po treningu... niestety nie chcę brać odżywki zawierającą kreatynę poza cyklem.Myślę, że niejedna osoba podziela moje zdanie, rozumiem, że dla producentów to chwyt marketingowy "ma jeszcze to, to i to", ale monohydrat jest bardzo ani więc [...]

[...] g boczku 2. 100g ryzu 150 g ananasa omlet z 10 bialek jaj i 100 g banana Trening 3.100 g ryzu 150 g kury + szejk 100g ananas 100 g banan 250 g truskawek mrożonych 30 g odzywki. Do konca dnia pojdzie jeszcze 100 g ryzu 220 kury i 300 g ziemniakow +250g rostbefu. Mimo ze nie podjadkem za wiele to wczoraj retencja masakryczna. Dzisiaj na [...]

dzięki Monia};-) najwyżej tran skropię cytrynką i jakoś się z kieliszka wypije :-D dopiero teraz zauważyłam, że to o tabletkach ja po prostu z mniejszym posiłkiem w połowie treningu mam już mroczki przed oczami (doszłam do tego na początku poprzedniego dziennika)... nie wiem jak to jest, ale możliwe, że mam większe zapotrzebowanie niż wg. obliczeń [...]

19 maj 2012 DT#-P suplementy: o3, merzspezial, cerutin, siemie lniane, kurkuma, 1l zielonej herbaty - nie ma sensu wklejać michy, bo doszedł obiad na mieście pierś z kurczaka, ziemniak, warzywa, oraz kilka łyżek sernika z odżywki mojego chopa, mało czasu ogólnie miałam na jedzenie@@-) no i mniej warzyw wpadło [...]

[...] wiele max do 10 gram razem z weglami i nie powinno byc zadnej fruktozy, i nie kupujcie koncentratu nawet jesli ma 80% białka bo laktoza to szatan a tak szczerze to wszystkie odzywki wysokoproteinowe są zawyzone o 10% dosłownie wszystkie nawet starego lisa weidera” Odp: W ,której odżywce Panie Pyda stosujemy mannitol i sorbitol ?kłamie [...]

Sory, nie czytałem co Ci koledzy radzili wcześniej, tylko przeczytałem twój 1 post :D ale podejrzewam, że nic innego niż ! odstaw odżywki, nie są Ci narazie potrzebne, postępów nie ma bo masz za dużo ćwiczeń , zrób FBW 3x w tygodniu i dietka ! ja też myślałem, że jak jest dużo ćwiczeń to będzie lepiej, ale wcale tak nie jest ! ale to trzeba [...]

[...] sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z wrzesnia 2005 biceps 33cm staz: rok z przerwami i ofcors co weekend imprezka % rekord: 110kg odzywki: cykl kreatyny efekty dzis biceps 36cm staz, 1,5 roq z przerwami blablabla j/w rekord: 115kg odzywki: 2 tygodnie temu zazczelem drugi cykl kreatyny, mega caps [...]

witam dzis wlaczyl mi sie kalkulator i zliczylem to wszytko same odzywki jakies zuzyje na cykl(rowniez bialako aminokwasy wszytko co napsialem tam ) i wyszlo mi niezla suma tj 1000zlotych (przeliczylem z funtow na zlotowki) nic dziwnegobo za xpanda dalem okolo 190zlotycy a za animala 170zlotych tak myslac co bym mial za tego tysiaca fajnego :) [...]

dziewczynek :> jak to mowia "go hard or go home:>" wybacz kolego ja np przed snem już naprawde nie mam siły zjeść twarogu /200 g chudego/ i naprawde wole białko wypić, więc niby nie trzymam się planu diety? jadłem ten twaróg przez 3 miesiące i szczerze uważam że jedzenie 30 min 200 g twarogu to sporo za długo. wchodzi to tak [...]

u mnie na co dzień to tylko tusz do rzęs,a ostatnio odkryłam trwałą i hennę na rzęsy u kosmetyczki to też i tusz odpada :-D ta promka w Rossmanie to na 3 kosmetyki tak? trzeba kupić 3 rzeczy do makijażu? Ale henna na rzęsy daje tylko kolor, ale grubości i podkręcenia jak tuszem nie uzyskasz! Natomiast jeśli Ci to pasuje - super :) Tak, 3 RÓŻNE [...]

Może spojrzycie na poniższą rozpiskę i ocenicie czy jest ok, czy coś pozmieniać? posiłek I: - omlet z 4 białek z jaj + 1 całe jajko + 100 g płatków owsianych górskich - 15 g oleju lnianego - 1 kapsułka kompleksu witamin + 1 kapsułka kompleksu minerałów Vita-min Multiple Sport - 1 kapsułka Chela-Mag B6® Forte - owoc (banan, morela, [...]

I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka + 10ml oliwy/ 20g orzechów włoskich II posiłek: 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy [...]

Spokojnie bo nie zawsze mam czas na wypisywanie tego co robię, skupiam się na treningach i jedzeniu ale napiszę co było wczoraj. Przysiad ze sztangą: 4s/8p (40,40,40,45) Wyciskanie leżąc: 4s/10p (35,40,35,30) Martwy ciąg: 4s/10p (40,40,40,40) Wyciskanie sztangi na barki: 4s/10p (20,20,20,20) Military press: 4s/10p (20,20,20,20) Uginanie ze [...]

dziś niespecjalnie chciało mi się gotować z racji tego porobiłem sobie omlety/placki jak kto woli ... że święto to pozwoliłem sobie na trochę luzu i opierdzielania się, poza tym wolne od treningu ale na siłowni i tak o 7 byłem na prośbę znajomych ... pouczyłem się - łaciną strzelam już jak stary :D .... później techniki szybkiego czytania , wypad [...]